Лечим нарушенный обмен веществ

migren-prichiny-05.jpg (600×400)

Причина нарушения обмена веществ в организме

Причины возникновения расстройств обмена веществ, а также метаболического синдрома специалисты объясняют загрязнением окружающей среды, нерациональным питанием, гиподинамией, психоэмоциональными перегрузками. Вот почему решать проблему предстоит комплексно.
Как понять, что нарушен обмен веществ? Кроме избыточного веса, о его наличии свидетельствуют повышенное артериальное давление и уровень глюкозы в крови, храп и остановки дыхания во время сна (апноэ).

Чаще всего пациенты обращаются к врачам именно из-за избыточного веса, что в первую очередь бросается в глаза, но при повышенной массе тела традиционно скрыты не менее серьезные заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Нарушенный обмен веществ лечение

К лечению нарушений метаболизма нужно подходить комплексно. Необходимо лечить не болезнь, а человека. На основании лабораторных исследований и инструментальных методов диагностики, после консультаций у кардиолога, невролога и эндокринолога для каждого пациента по специальной формуле высчитывают идеальный вес и разрабатывают индивидуальную программу похудения, которая состоит из рекомендаций по здоровому питанию, различных методов детоксикации.
Основная диагностика биохимический и общий анализы крови и мочи; УЗИ органов брюшной полости.

Тактика лечения направлена на снижение массы тела. Особую роль в регуляции обмена веществ играют определенные гормоны и энзимы. В принципе, человеческий организм способен выработать их самостоятельно, но для этого необходимы вещества, которые можно получить с пищей. Итак, индивидуальный план питания базируется на персональных параметрах и свойствах крови больного, которые у всех людей разные. Каждому пациенту предлагают отдельный набор элементов пищевых продуктов, обеспечивающих гармоничную работу сложной системы обмена веществ.
Простые правила питания направлены на снижение содержания холестерина в крови. При этом важно, что именно человек будет есть и каким образом будет приготовленна еда, а не количество съедаемой пищи. Эффективное безопасное похудение происходит в том случае, если потеря веса составляет 5-10% в течение 6-12 месяцев. Для женщин гипокалорийная диета не должна превышать 1200 ккал в сутки, для мужчин 1500 ккал. Но главное это изменение стереотипа питания, уменьшение количества употребляемой пищи, отказ от перекуса вечером и ночью. Эффективность правильного питания будет усиливаться целенаправленными физическими нагрузками.

Диета для нормализации обмена веществ

1. Наращивание мышечной массы. Силовые тренировки ускоряют обменные процессы, а также после прекращения физических занятий калории некоторое время сжигаются в ускоренном режиме.
2. Ведите активный образ жизни. Ходите, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде не менее 30-60 минут три раза в неделю.
3. Питание каждые 3-4 часа способствует ускорению обмена веществ и потере веса.
4. Употребляйте пряности. Острый перец ускоряет обмен веществ.
5. Ешьте меньше сахара.
6. Обязательно завтракайте. Здоровый завтрак делает фигуру стройнее.
7. Пейте зеленый чай. Он хорошо стимулирует обмен веществ.
8. Пейте простую чистую воду (до 1,5-2 л в сутки). С жидкостью из организма выводятся продукты распада жиров. Холодная вода увеличивает скорость метаболизма.
9. Избегайте стрессов. Они провоцируют синтез кортизола и стероидов, которые замедляют процессы метаболизма.
10. Высыпайтесь. Люди, которые спят менее 7-8 часов в сутки, склонны к лишнему весу.

 

Сайт о здоровье, все о заболеваниях, о правильном лечении, о беременности и родах, о питании и диетах, о красоте

Женские хитрости

Интересныq сайт о строительстве c полезными советами, все об интерьере, сантехнике, строительстве, стройматериалах http://sorokaonline.ru/

Сайт о машинах 


Читайте также:

1 комментарий

  1. AnnaRast:

    Как ни странно, но я считала, что только витаминами можно улучшить обмен веществ…

Добавить комментарий

error: Content is protected !!