Борьба с ПМС

Раздражительность, плаксивость, смены настроения, недомогания, тахикардия, тошнота – эти и другие симптомы ПМС регулярно «навещают» многих женщин, предваряя и без того, неприятные критические дни. Гинекологи называют это ПМС (предменструальный симптом), который, вроде бы болезнью не является, но доставляет массу неудобств, как самой женщине, так и ее семье.
Если быть точным, то вышеперечисленные симптомы не являются единственными – гинекологи насчитывают, по крайней мере, 150. К счастью, они не встречаются все вместе. Игнорировать эти недомогания не стоит: сейчас они редкие, но без должного лечения, могут перерасти в большие проблемы под названием климактерический синдром.

ПМС что делать?

Целесообразность медикаментозного лечения пусть решает врач, мы же обратим внимание на неожиданные приемы и методы.

Как успокоить ПМС

Полноценный сон. Ритм современной жизни укорачивает время ночного сна, практически, у всех людей. К этому привыкли и не обращают внимание. Однако во время ПМС забудьте о неотложных и срочных делах и попробуйте хорошенько выспаться.
Нормальный отдых. Во время ПМС организм женщины подвержен большой нагрузке, ведь его сотрясают гормональные бури. Лучшее, чем можно помочь своему организму преодолеть это нелегкий период – ограничить физические нагрузки.
Диетическое питание. За несколько дней до критических дней стоит граничить себя в питании, точнее, в белковой пище. А количество углеводов можно даже повысить. Только не стоит питаться конфетами и пирожными – это вредные углеводы. Лучше употреблять фрукты, овощи.
Фито-сборы. Мята, ромашка, листья смородины, медвежьи ушки – эти травы способны улучшить настроение, облегчить состояние, избавить от отеков. Целесообразно периодически принимать комплексные витаминные препараты. Помните, правильное питание гарантировано поможет избежать ПМС.
Спа-процедуры. Ароматерапия может творить чудеса. Нежный, приятный аромат способен избавить от головной боли, тахикардии, изменчивости настроения. Масло полыни лимонной, лаванды, розы. Выспаться поможет ароматическая подушечка, набитая такими травами, как лаванда, листья смородины, мелисса, шишки хмеля. Этот сбор успокаивает нервную систему, улучшает сон, поднимает настроение.

 

Читайте также:

1 комментарий

  1. Zenskaya:

    Мне очень помогают асаны из йоги — скручивания сидя, лежа на спине, поза собаки и лодка (или каноэ, не помню название) на животе.

Добавить комментарий