Похудей раз и навсегда

g_8c5dc72ed0fdab4c02cacc2b8ff8235f_mid_2_700x600.jpg (700×467)

 

Как похудеть навсегда

Тот, кто хотя бы раз в жизни пытался похудеть самостоятельно в курсе, что недостаточно только хорошей диеты, можно также купить товары для похудения. Но для получения хороших результатов нужно больше.
Итак, какие же правила нужно соблюдать.
Почувствуйте собственную ответственность за фигуру
Если страдаете наличием лишних килограмм, то скорее всего переедаете. Чтоб сбросить вес, надо признать свою зависимость от необходимости кушать много. диета похудеть навсегда работает только при правильном психологическом подходе. Если вы будете винить кого-то другого в своих бедах, результат вряд ли будет.эффективным.
Почувствуйте искреннее желание привести в норму свой вес и свою фигуру
Всякое действие должно начинаться с желания, даже самый действенный или дорогой способ вам не поможет, без должной силы воли! Часто родные или близкие заставляют сбросить лишние килограммы, но сам человек не готов к таким переменам, и потому ничего не получается. Лишь искреннее желание похудеть – может помочь вам в достижении цели

Похудей правильно. Важный мотив

Мотивов может быть много. Нужно четко решить для себя, зачем вы это делаете, а можно выбрать самые важные мотивы и помнить о них каждый день.
Рассчитать свой излишний вес и подсчитать время похудения
Чтоб понять, какой вес для вас нормальный, можно использовать самые разные таблицы и формулы. Но самая популярная – формула Брока: ваш вес в килограммах это тот же рост в сантиметрах, из которого надо вычесть 100.
Сформировать для себя новый рацион и правила питания
Диета — важная часть похудения, она выбирается с учетом многих факторов. Психокоррекция — просто поддержка, которая помогает идти по пути к похудению дальше.
Запретите себе есть мучные изделия, картофель и сладкое. За обедом в первом блюде самое опасное – это гуща, во втором блюде — гарнир, в десерте и напитках — сахар.
Важная часть питания — это разгрузочные дни: день на одних яблоках, кефире или твороге. Есть много диетических продуктов. Для более скорого снижения веса рекомендуют устраивать разгрузочные дни на каждый второй день.
Делаем шаг в новую жизнь
Период начала соблюдения диеты может быть очень тяжелым. Боязнь перед неизвестностью очень часто сковывает нашу волю, но нужно сделать усилие и справиться.
При помощь и самовнушения делаем волю сильнее, вырабатываем позитивное отношение к диете
Сеансы самовнушения очень важны, их можно проводить для себя курсами по утрам или в течение всего дня, если очень хочется нарушить правила и скушать что-то запретное.

 

Сайт о здоровье, все о заболеваниях, о правильном лечении, о беременности и родах, о питании и диетах, о красоте

Женские хитрости

Интересныq сайт о строительстве c полезными советами, все об интерьере, сантехнике, строительстве, стройматериалах http://sorokaonline.ru/

Сайт о машинах 

 

Читайте также:

1 комментарий

  1. Юрий:

    Здравствуйте! Вопросы воли и желания при выборе диеты акцентированы в статье правильно, на мой взгляд. В подтверждение могу привести пример из своей жизни. Около семи лет назад попал в больницу с гипертоническим кризом, были диагностированы и другие заболевания. Первое время нахождения в стационаре я не мог даже смотреть, не то чтобы есть, на те блюда, которые предлагались нам для питания. Многие пациенты приносили с собой различные специи, соусы, колбасы.
    Из-за боязни за свое здоровье я принял волевое решение питаться только теми диетическими блюдами, которые давали в стационаре.
    Как итог — за короткий срок, что-то около месяца, я сбросил 21 кг лишнего веса.

Добавить комментарий