Продукты для укрепления иммунитета и для красоты

Весна – время, когда следует побеспокоиться об укреплении нашей иммунной системы. С помощью натуральных продуктов, мы можем не только предотвратить простудные заболевания, но и позаботиться о своей красоте.

В весенний период следует обеспечить присутствие в нашем ежедневном рационе натуральных продуктов, которые увеличивают выносливость и сопротивляемость организма.

Польза зеленого лимона

Отличным продуктом, помогающим бороться с простудой и насморком, является зеленый лимон, который укрепляет иммунную систему благодаря содержащемуся в нем витамину С. В период простуды целесообразно употреблять его почаще, потому что он позволяет бороться с болезнью и снимает ее симптомы. Зимой желательно есть лимоны каждый день — они сокращают риск «подхватить» простуду, ОРВИ или грипп. Лимонный сок улучшает работу печени и поджелудочной железы, смягчает боли в горле.

Рецепт молодости льняное масло мед чеснок лимон

 

Лимон для красоты

Лимон также оказывает положительное влияние на нашу внешность — разглаживает и осветляет кожу, а смешанный с оливковым маслом является отличным способом укрепления ногтей. Воспользовавшись этими замечательными плодами, мы можем эффективно улучшить внешний вид и состояние нашей кожи. Просто смешайте несколько капель лимона, чайную ложку оливкового масла и чайную ложку меда, нанесите на кожу рук и через 10 минут смойте теплой водой.

Мед. Польза для здоровья

Еще один продукт, являющийся источником здоровья — это мед. В его состав входят аминокислоты, минеральные соли, и множество других полезных элементов. Мед – эффективное средство для снижения риска заболеть. Его преимущество в том, что он может использоваться во многих сочетаниях: с чаем, хлебом, творогом.

Мед. Рецепт для красоты

Мед — ценный компонент различных косметических средств. Идеально подходит для сухой кожи, способствует быстрому заживлению ран (например, потрескавшейся кожи рук). Может быть использован в качестве маски для лица. Просто смешайте ложку меда, ложку миндаля, две столовые ложки овсяных хлопьев с несколькими каплями лимонного сока. Приготовленную таким образом смесь нанесите на лицо и шею, нежно втирайте, затем смойте прохладной водой.

Морковь для здоровья

Зайдя на рынок или в продуктовый магазин, не забудьте купить морковь, которая является источником витаминов А, В1, В2, В6, С, D, E, F, РР, минералов: натрий, калий, кальций, железо, хлор, магний, сера, кремний. Содержащийся в моркови бета-каротин борется со свободными радикалами, нейтрализуя их разрушительные последствия, предотвращает недуги, которые называют болезнями цивилизации, в частности атеросклероз, диабет и рак.

Морковь для красоты

Употребление моркови улучшает состояние кожи. Содержащиеся в ней элементы замедляют процесс выработки кожного сала, эффективно ускоряют регенерацию кожи. Морковь — желанный продукт для людей с проблемной кожей лица. Чтобы улучшить цвет кожи, сделайте маску, в состав которой будет входить одна морковь, столовая ложка простого йогурта и ложка меда. Ценный (это не ирония) корнеплод натрите на терке, смешайте с другими продуктами и нанесите на лицо и шею минут на 10-15, смойте теплой водой.

Как есть чеснок для здоровья?

Чеснок полезен для здоровья. Стоит убедить себя, что запах не главное, ведь чеснок очень хорошо укрепляет организм. Поэтому рекомендуется употреблять его в профилактических целях, особенно в период обострения простудных заболеваний. Осенью и зимой выпивайте на ночь стакан молока с ложкой меда и несколькими (2-3) измельченными зубчиками чеснока. Если запах все же беспокоит вас, от него можно избавиться, съев петрушку, или выпив йогурт.

Чеснок для красоты

Чеснок способствует заживлению повреждений кожи, хотя он может и вызвать аллергию или ожоги, следовательно, рекомендуется соблюдать осторожность.

Квашеная капуста для здоровья

Когда увеличивается риск заболеть простудой или заразиться гриппом, следует ввести в свой рацион квашеную капусту. В ней содержатся витамины группы В, С, К, кальций, железо, калий. Сок с квашеной капусты очищает организм, повышает иммунитет, снимает кашель, стимулирует выработку пищеварительных соков, повышает аппетит. Рекомендуемая суточная доза составляет полстакана сока 3 раза в день. Следует начинать каждый день с порции напитка натощак, вечером лучше употреблять его по крайней мере за полчаса до ужина.

Квашеная капуста для красоты

Содержащаяся в квашеной капусте сера, улучшает внешний вид волос, кожи и ногтей.

В осенне-зимний сезон мы совсем не обязательно должны прибегать к помощи фармакологических препаратов для повышения нашего иммунитета. Можно выбрать и регулярно употреблять натуральные продукты, которые не только защитят нас от инфекций, но и улучшат нашу внешность.


Читайте также:

1 комментарий

  1. Юрий:

    Из лимона можно делать тонизирующий напиток. В блендере измельчить помытый лимон ( можно вместе с кожурой), залить питьевой водой. Тщательно перемешать, охладить. Получается великолепный смузи, который будет радовать вас и зимой, и летом. В дополнение скажу, что один лимон беру на два литра воды. На один литр — половинку лимона. Очень вкусно! 🙂

Добавить комментарий

error: Content is protected !!