Беременность и необходимые вещества

kakie-vitaminy-pit-pri-beremennosti-na-rannih-i-pozdnih-srokah-1.jpg (595×420)

Микроэлементы и витамины при беременности

Растущие во время беременности физиологические потребности женщин в пищевых веществах и энергии практически полностью могут быть компенсированы достаточным и сбалансированным питанием. В то же время, следующие пищевые вещества женщина должна получать дополнительно в течение всей беременности и грудного вскармливания:

— Фолиевая кислота
— Йод;
— Железо;
— Кальций.

Применение фолиевой кислоты при беременности

Женщины, которые имели в анамнезе дефекты нервной трубки (ДНТ), должны в течение всего перинатального периода употреблять 4 мг фолиевой кислоты ежедневно. Продолжение употребление фолиевой кислоты после первого триместра беременности предупреждает уменьшение количества фолиевой кислоты в сыворотке крови.

Применение железа при беременности

Железо необходимо для развития плода и плаценты, а также для покрытия растущей потребности благодаря увеличению количества эритроцитов. Общая потеря железа период беременности и лактации составляет около 1000 мг. Железо лучше усваивается из животной пищи. Присутствие большого количества витамина С улучшает усвоения железа также и из растительных источников.
Международные экспертные организации рекомендуют увеличение ежедневного потребления железа на 15 мг / день (до около 30 мг / день), такое количество обычно содержится в поливитаминных препаратах. Такое количество железа достаточно для беременных женщин без анемии. Женщины с железодефицитной анемией должны получать дополнительно 30-120 мг железа в день до коррекции анемии.

Применение кальция при беременности

Для физиологического развития скелета плода необходимо около 30 г кальция, преимущественно в третьем триместре. Незначительная часть от общего количества кальция в организме матери, может быть мобилизована из депо в случае необходимости. Усвоение кальция увеличивается в течение беременности, позволяя его накопление.
Рекомендуемое дневное количество кальция для беременных и кормящих грудью в возрасте 19-50 лет составляет 1000 мг в день, а для беременных — подростков — 1300 мг день.

Применение йода при беременности

Даже легкий дефицит йода у беременных может пагубно сказаться на интеллекте ребенка. Недостаток йода в питании беременных увеличивает количество выкидышей и мертворождений, существенно снижает физическое развитие детей, а порой вызывает дегенеративные изменения и кретинизм.

Сайт о здоровье, все о заболеваниях, о правильном лечении, о беременности и родах, о питании и диетах, о красоте 

Женские хитрости

Интересныq сайт о строительстве c полезными советами, все об интерьере, сантехнике, строительстве, стройматериалах http://sorokaonline.ru/

Сайт о машинах 


Читайте также:

1 комментарий

  1. Egor Suhov:

    Боюсь беременных женщин, ну теперь я хотя бы знаю, какими витаминами их надо кормить!

Добавить комментарий

error: Content is protected !!